kupilismy z kolesiem 10 deci i mamy zamiar w lipcu to wziac towar dobry na 100% koles nigdy nie chodzil na silke i jest zalosny i chce bez rozgrzewki to wziac nie wiem czy powinien ale jest zdeterminowany i cóż moge zrobic pytanie-koles ma175 cm wzrostu 28 w biciu cos kolo 90nie85 w klacie i 65kg wagi ile strzalow moze wziac tak zeby mu sie nic [...]
Co myslicie o piciu surowych bialek jaj? Czy jest jakas roznica miedzy powiedzmy jajecznica a tymi bialkami? Slyszalem ze takie bialko ma najwyzsza wartosc biologiczna... Sam od kilku dni pije te bialka a zoltka wywalam (stara sie troche wku**** hehe) No i jest lato mam pewne obawy przed salmonella... Co o tym sadzicie? Pozdrawiam KUMEK.
Problem zrozumienia na czym polega spalanie tłuszczu polega na tym, że ludzie chwytają coraz bardzie szczegółowe informacje a pomijają całą istotę zjawiska (dlatego m. in. można im wmówić, że karnityna albo enzymy "spalają tłuszcz". Pozwolę sobie przypomnieć podstawy 1. Energia to ZDOLNOŚĆ DO WYKONANIA PRACY mierzymy ją w kJ lup kcal 2. [...]
[...] wiadomo już dzisiaj, jak rozwijać tzw. siłę względną(potrzebną np.skoczkom, sprinterom, kajakarzon itd.), a jak absolutną(która potrzebna jest w podnoszeniu ciężarów czy w rzutach). Wiemy, jak rozwijać masę mięśniową(np. w kulturystyce) i siłę dynamiczną potrzebną w dźwiganiu ciężarów. Bez względu na cel, jaki sobie stawiamy, [...]
wiec czy mozna w to wierzyc?jednym slowem czy to dziala? Crea Mass jest zestawieniem monohydratu kreatyny oraz specjalnie dobranych węglowodanów i substancji transportujących w celu maksymalnej optymalizacji i zwiększonej siły działania kreatyny na rozwój masy mięśniowej. Crea Mass jest formułą II generacji o wzmożonej sile działania. Podczas [...]
sranie w banie przyjmujac ze obiek testowy jest laikiem zaczyna chodzic na silownie o sredniej diecie i zacznie brac kreatyne efekt murowany od 3-6kg a na gainerze niewieadomo zalezy czy jego organizm wogle zechce to nagle w takiej dawce kalorie przyjmowac czy spowoduje poprostu sranie na okraglo i tyle. Wiec ja powiem krotko dieta do tego [...]
[...] przeprowadzona na podstawie całodniowych jadłospisów pozwala na zaliczenie wyżywienia sportowców wg. kryteriów podanych przez Kirschnera i wps.(1983), DO KLASY NAJWYŻSZEJ,czyli I. Znaczy to, że codziennie w jadłospisie znajdowało się mleko i jego przetwory. Dwa lub trzy razy dziennie podawano zawodnikom warzywa i owoce. Posiłki z jednoczesnym [...]
[...] kulturystycznych forow dyskusyjnych, to wlasnie mierzenie lektroniczne uznawane jest za malo dokladne. Poleca sie raczej mierzenie walkow tluszczu specjalnymi szczypcami, jednak pomiaru dokonywac musi osoba znajaca sie na rzeczy. Na stronie Tanity - lidera wsrod producentow elektronicznych urzadzen do pomiaru tluszczu napisane jest, [...]
[...] jestem juz chyba uzalezniony od tradycyjnych brzuszkow i od czasu do czasu po prostu musze zrobic chociaz 8x50:)). No i najwazniejsze - efekty widze!!!:) To znaczy: mały zarys kratki normalnie(gdy miesnie sa wypoczete) i wyrazna krata po treningu:). Dla niektorych byc moze to mało, ale dla mnie bardzo duzo:) Jestem pewnien ze moj [...]
Nie ma znaczenia kiedy robisz test. To czy wyjdzie Ci pozytywny wynik zalezy tylko od tego czy Twoj organizm zuzyl juz zapasy glikogenu z miesni i zgromadzone w watrobie. Krotko mowiac dieta zaczela dzialac, Twoj organizm zaczal spalac tluszcz z braku weglowodanow. Pozdro Ted
[...] wartunki startu, ale przede wszystkim zadziwił wysoi poziom sportowej rywalizacji. Poza czwórką zawodników(Filleborn, Ososiński, Jabłoński, Przedlacki), ktora z różnych przyczyn nie mogła wystąpić w Bełchatowie, nie zabrakło nikogo z czołówki. Poza uznanymi altletami pojwiło się wielu nowych utalentowanych kulturystów... Od 22 do 24 kwietnia [...]
[...] firmy wybrac, dotychczasowe moje doswiadczenia z produktami olmpu nie sa zbyt pozytywne, wiec zastanawiam sie nad jakas zmiana, bralem dotad jedynie kreatyne i mass gain z Olimpu, teraz nie wiem, czy kupowac Top Massa i zaufac jeszcze raz Olimp'owi, czy cos innego, jakis gainer od innego producenta, czy cos... doradzcie cos prosze pozdrawiam iNv
Kilka slow komentarza. Turnieje Vale Tudo nie sa rownoznaczne z walka na ulicy. Jest to mozliwe najwierniejsze ,ze wszystkich zawodow, przyblizenie do rzeczywistosci. Z racji tegoz iz nie ma zawodow o bardziej liberalnym nastawieniu odnosnie zasad mozna smialo je najbardziej zblizonych do warunkow rzeczywistych. Dlatego wlasnie sie je porownuje ( [...]
Odniosę się do programu na pierwsze 6 tygodni, ponieważ początkujący adepci kulturystyki zwykle niepoprawnie zaczynają trening, a to rodzi później pytania - "dlaczego nie rosnę"? Otóż w początkowym okresie człowiek przeważnie wybiera ćwiczenia wygodne dla siebie - maszyny, ćwiczenie izolowane itp. Jest podwójny bład. Po pierwsze [...]
[...] o 2-3 kg, - po 6 tygodniach wzrost wagi ciała o 4-6 kg, - po 10 dniach więcej siły o 10-20%, - po 6 tygodniach więcej siły o około 30%. Trenując wyciskanie sztangi na ławce, martwy ciąg, przysiady ze sztangą, podrzut czy rwanie z Crea Mass możesz osiągnąć ponad 30% więcej siły. ( ze sklepu HiTec )
Od pewnego już czasu nasiliły mi się bule w dolnej parti kręgosłupa,więć postanowiłem kupić sobie pas asekuracyjny.Jak myślicie czy ten na zdjęciu będzie odpowiedni??
[...] mam sztange i drazek do podciagania hodzi mi glownie o mase i sile (nie o rzezbe)(mam 18 lat ,178 cm wzrostu i waze 72 kg ) cwicze tak : (3 dni treningu , jeden odpoczynku,) 1 dzien (na klatke barki i plecy) -wyciskanie sztangi 40 kg na plaskiej lawce , 4-5 serii po 15-20 powtorzen -wznosy barkow z obciazeniem 35 kg sztangi 4-5 seri po [...]
Merol, a czy wiecie z kolegą, że Super to trzeba wstrzykiwać co drugi dzień np. w poniedziałek->środę->piątek->niedzielę->wtorek itd.itd.?! Chyba nie wiecie...dlatego zadajcie sobie pytanie czy już wszystkie inne metody po za koksem wypróbowaliście? Przecież jest tyle innych metod suplementacji i doładowania organizmu!!! Zwłaszcza jak [...]
[...] szczegolnie z moimi finansami, jednak nie idziesz na jakosc, ale na ilosc. A wtedy co ? Wszystko od nowa ? W WAKACJE RACZEJ NIKOMU NIE CHCE SIE BARDZO JESC TO JEST PROBLEM ALE POSTARAJ SIE I powstaje pytanie czy nie zaczne gubic tego co zaczalem zbierac ? JAK PISALEM TO ZALEZY OD POZIOMU KALORYCZNEGO Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
[...] Ale to tylko moja opinia, wynika ona z mojego doswiadczenia jak i predyspozycji i warunkow fizycznych. Nie wyobrazasz sobie jak mozna sprowadzic ciezszego do parteru ? Hmm, czy mi sie zdaje czy nigdy nie trenowales chwytow ? Hmm, jesli tak to trenujesz, jak juz, jakis system uderzany. Coz, widze ze masz ugruntowany pewien poglad na walke na [...]
Mięśnie brzucha
